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夏季流感预防小知识

发表日期:2023-05-16浏览次数:103

流行性感冒简称流感,是一种较为常见的呼吸道传染病,可通过呼吸道飞沫和接触等途径传播。一般表现为:发热(体温通常≥38℃)、咳嗽、咽痛、肌痛、头痛和全身乏力,有时还伴有呕吐或腹泻等症状。


  人们都认为,春冬两季气温变化大,容易发生流感,但是现在夏天感冒人数也日渐增多,成为流感传播的重要季节,尤其老人和婴幼儿是最大受害者。夏季引起流感的主要原因是天气炎热干燥,冷饮摄入多,经常呆在空调房,身体受到冷热突然变化的强烈刺激,极易诱发感冒,夏季蚊虫活跃,流感病毒传播途径增多,很容易引起病毒的侵入,患上夏季流感。那我们如何预防夏季流感呢?


  一、起居有节,规律生活。要有充足的睡眠,不熬夜。感到身体疲倦时要及时休息,保持充沛的精神状态有助于抵御外邪。


  二、注意空气流通,经常开窗通风。日常的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,少去人多拥挤的公共场所。


  三、注意个人卫生和防护,勤洗手、遮口鼻、戴口罩。饭前便后要洗手,不吃不洁净的食物,把好“病从口入关”。家庭成员出现流感患者时,要尽量避免近距离接触,尤其家中有老人与慢性病患者时。保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,尽量避免触摸眼睛、口鼻或口。


  四、注意日常饮食,饮食要规律,不可暴饮暴食。合理饮食可以提高自身免疫力。平衡搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等各种有利于加强体质的营养素。夏日降温解渴的并不是冰镇的饮料,温开水才是首选。


  五、不要长期吹风扇或者空调。合理设置空调的温度。夏天温度高,很多人都喜欢在特别热的时候对着空调或者风扇直接吹凉风,很容易因为忽冷忽热引起感冒。


  六、注意适当运动。生命在于运动,运动可以增强人的抵抗力,中医也认为,运动可以排出体内毒素,有明显预防感冒的作用。


  七、及时就医。如果发现自己患有流感症状去医院就诊时,做好自身防护(如戴口罩),避免交叉感染。如果出现十类症状(发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻)请去发热哨点或者发热门诊就诊。

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