1 在服药前半小时更好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。
2 研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3 洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙；增白剂是一种有毒物质；助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4 在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。
5 赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
6 牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏更好选一个月量的。
7 蜂蜜更好用60度以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。
8 往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就能变得亮白如新了。
9 如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
10 煮饭不宜用生水。因为生水中含有，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素b1，应用开水煮饭。
11 芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气，生津健胃，养颜养生，清肝热。
12 吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，因为维生素的更佳来源是肉类，尤其是肝，牛奶和鱼类。
13 睡觉前不宜吃辛辣油腻食物，以免肠胃和增加其负担，影响睡眠质量。
14 水果长时间泡在水里，可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里，不仅达不到清洗目的，而且不利于健康。
15 吃早餐时，很多人为了节约时间，往往来不及将食物加热。医学研究表明，常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。
16 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。
17 若平底鞋无跟过平，脚着地时全身体重过多作用在脚后跟，上传的冲力易使老人身体多处感到不适，故老人宜穿松软带2cm后跟的鞋。
18 装修中的放射性物质主要是氡，其来源于花岗岩、瓷砖、石膏等，对人体的危害是终身的，是引起肺癌的大因素。
19 当皮肤受到碰撞和伤害后会变得青一块紫一块的，这是缺乏vk的缘故，多吃菜花可以补充vk，还会使血管壁的韧性加强，不容易破裂。
20 鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸，其可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少血液黏稠度，老年人可适当服用，若过量则易长老年斑。
21 豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，一定要炒熟后才能食用，否则可能会引起恶心、头晕、呕吐、腹泻等不良症状。
22 餐前吃西红柿，易使胃酸增高，会产生烧心、等不适，而餐后吃，因胃酸已与食物混合，胃内酸度降低，就能避免出现不适。
23 粮、油、花生、豆、肉类等过期霉变后，会产生大量病毒和，被人食用后，轻则发生腹泻、头痛、眼花等症状，重则可致癌致畸。
24 钾主要储存于人体细胞内，它与钠协同作用于身体机能，能维持细胞内外、神经、心肌正常功能的作用，若钾不足，会引起精神不振、头昏、四肢乏力等。健康对于我们是最宝贵的，健康单纯不能靠高科技、不能靠药物，更好的医生是自己。健康可以用四句话概括：“一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意”。“一个中心”是以健康为中心。“两个基本点”，是糊涂一点，是潇洒一点。“三大作风”指的是：助人为乐，知足长乐，自得其乐。“八项注意”指：四大基石，四个更好。四大基石是合理膳食，适量运动。